Science of Stretching™

Für wen ist das?

• für jeden gesunden Menschen, egal welchen Alters

• für alle, die viel sitzend arbeiten

• für alle, die viel stehend arbeiten

• für alle, die mehr Flexibilität bringen möchten

• für Kraftsportler

• für Kampfsportler

• für Yogis

• für Tänzer

Für wen ist das nicht?

• hypermobile Menschen

• Schwangere

• Verletzte, ohne vorherige Abklärung mit einem Arzt

Was brauche ich?

• eine Matte o.ä.

• Kissen und ggf. Yogablöcke

• ggf. einen Stuhl

• ggf. einen Gurt oder Kordel o.ä.

Wie funktioniert das?

• mit einer bestimmten Atemtechnik

• durch entspannte Muskeln ~ "Feel like a wet noodle"

• lange Haltepositionen

Wofür ist das gut?

• löst verspannte Hüften

• erleichtert das Hocken

• lockert den Rücken und die hinteren Oberschenkelmuskeln

• verbessert die Haltung

• reduziert Rücken- und Knieschmerzen

• ist ein sehr guter Kontrast für jeden mit sitzender Tätigkeit

• eine super Ergänzung für so ziemlich jeden Sport (vor allem Kraft- und Kampfsport)

• erleichtert viele Yogapositionen

• Verbessert die allgemeine Mobilität und Flexibilität

• Für ein glückliches und aktives Leben :-)

“I was a stiff office guy when I went to my first yoga class at age 23. When I bent forward, my hands only made it halfway down my shins. Backbends were out of the question and my hips felt like two blocks of ice.
When I sat on the floor, my back was hunched and my knees were way up off the ground. When I tried Wheel pose, it felt like my chest would explode.
It’s terrible when you feel trapped in your own body, so I went on a mission to find a solution. ”

— Lucas Rockwood, Founder & Director at YOGABODY Teachers College®